超越百岁
1. 书本介绍
1. 书本介绍
####1.1 《outlive》概述
- 《outlive》是对中医治未病理念的现代医学回归，融合了“道+术”。
- 作为医生，真正的成就是在治疗时将疾病防患于未然。
2. 我想获得的收获
2. 我想获得的收获
####2.1 方法论探讨
- 书中提出了什么方法论？是整体理论，还是具体操作？
- 如何面对两个极端（基因决定VS科技至上）？
- 结合了实证的证据和科学研究，如何论证？
- 提供了哪些日常建议？
2.2 健康书籍构想
- 健康书籍应包含内容：吃得好、睡得好、多运动、有病就吃药、保护好关节和牙齿、保持心情好。
3. 目标，医学3.0
3. 目标，医学3.0
####3.1 医学2.0的局限
- 医学2.0在慢性病的治疗和健康寿命的延长方面存在不足。
3.2 医学3.0的提出
- 医学3.0强调预防、个体化治疗、风险评估和延长健康寿命。
- 追求红利10年而非边缘10年。
4. 方法论1：为什么需要医学3.0视角
4. 方法论1：为什么需要医学3.0视角
####4.1 现代医学研究的局限
- 现代医学研究无法完全揭示疾病形成过程，因因子太多且时间跨度长。
5. 方法论1：为什么需要医学3.0视角（续）
5. 方法论1：为什么需要医学3.0视角（续）
####5.1 研究长寿的意义
- 研究长寿可以提供对慢性病预防和延缓的见解。
5.2 长寿基因的探索
- 长寿基因难以捉摸，但百岁老人拥有保护其免受典型基因组缺陷伤害的基因。
6. 方法论2：研究长寿是有意义的吗？
6. 方法论2：研究长寿是有意义的吗？
####6.1 百岁老人的特点
- 百岁老人在慢性病的发病年龄上有显著的延迟。
6.2 长寿投资战略
- 通过非传统的生活方式改变，可以减少对寿命和健康寿命的最大威胁。
7. 方法论2：研究长寿是有意义的吗？（续）
7. 方法论2：研究长寿是有意义的吗？（续）
####7.1 长寿基因案例分析
- APOE和FOXO3等基因与长寿和健康老龄化密切相关。
7.2 长寿基因的普适性
- 长寿可能由数千个基因共同作用，没有“完美”的百岁老人基因组。
8. 方法论3：长寿方法是普适的吗？
8. 方法论3：长寿方法是普适的吗？
####8.1 长寿基因案例分析（续）
- 日本裔夏威夷男性的健康和长寿研究中发现FOXO3与长寿密切相关。
9. 方法论3：长寿方法是普适的吗？ （续）
9. 方法论3：长寿方法是普适的吗？ （续）
####9.1 长寿基因的复杂性
- 长寿基因在遗传层面上可能没有灵丹妙药，需要通过微小的、渐进的改变来赢得较长寿命和健康寿命。
10. 方法论4：当我们在讨论长寿，我们对抗的是衰老
10. 方法论4：当我们在讨论长寿，我们对抗的是衰老
####10.1 医学2.0的局限性
- 医学2.0通常将疾病视为完全独立的，忽略了它们与衰老的潜在生物过程的联系。
10.2 对抗衰老
- 寻找对所有因素都有作用的基础因素并干预，寻找恢复力。
10.3 认识衰老
- 衰老的特征是生理完整性的逐渐丧失，并导致功能受损，更容易死亡。
